鎖骨下筋を鍛えて、デコルテをキレイにする方法|鎖骨下筋、小胸筋、大胸筋

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#骨盤ダイエット #O脚 #ヒップアップ #産後に #大学共同研究 #プレゼントに

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姿勢
  1. 椅子に座っても、直立姿勢でも良い
方法
  1. 顔の前で手を強く合わせる
  2. そのまま手を頭上まで上げる
  3. 下す時に胸の力を抜く
回数

10回×2セット(セットの間隔は1分程あけましょう)

ポイント
  • 鎖骨下筋や大胸筋を意識して持ち上げる
効果
  • デコルテがキレイになる
  • きれいに鎖骨が浮き上がる
  • 胸が引き上がる
  • 当エクササイズ効果のある筋肉各種
    #鎖骨下筋 #大胸筋 #小胸筋

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筋膜リリースに最適なマッサージガン

トレーニングやエクササイズの疲れを翌日に残すのは嫌ですよね。
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マッサージガンの使い方、選び方も合わせて解説していますので、興味のある方は参考にしてみてください。

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