バストアップ

斜め腕立て伏せは別名インクラインプッシュアップ（Incline Pushups）とも呼ばれ、ボックスやベンチ台を利用して体の傾斜をつけて自重で行う腕立て伏せトレーニングです。ターゲットは大胸筋下部、三角筋前部、上腕三頭筋。基本的な方法と正しいフォーム・やり方のコツ・安全と注意事項・応用編（他の方法・初心者・女性でもできる方法）について詳しく解説していきます。