体幹・腰の筋肉

腰方形筋（ようほうけいきん）とは、脊柱を安定させるという重要な働きと体幹運動に欠かせない筋肉です。全筋肉ストレッチ図鑑の【腰方形筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶ウエストのダイエット効果❷骨盤の左右の高さ❸ぽっこりお腹解消。ぜひお試しください！

外腹斜筋（がいふくしゃきん）とは、体側屈、後屈、回転させる動きはすべて外腹斜筋の働きによるもの。全筋肉ストレッチ図鑑の【外腹斜筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶ぽっこりお腹解消❷ウエスト細くし、くびれを形成❸体幹バランスの安定。ぜひお試しください！

内腹斜筋（ないふくしゃきん）とは、体幹のインナーマッスルに位置し、体を回旋させる動きに大きく貢献しています。全筋肉ストレッチ図鑑の【内腹斜筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶内臓位置や引き締めで、ぽっこりお腹解消❷体幹のインナーマッスルケア❸ウエストを細くし、くびれを作る。ぜひお試しください！

錐体筋（すいたいきん）とは、体を曲げたり伸ばしたりする時に働きますが、その働きを補助するのが錐体筋の働き、錐体筋はきれいなお腹を作るのに隠れた役割を果たす。全筋肉ストレッチ図鑑の【錐体筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶腹直筋を補助してぽっこりお腹解消❷骨盤の前傾バランスを整える。ぜひお試しください！

腹横筋（ふくおうきん）とは、腹筋群の最内層に位置するインナーマッスル。腹腔内圧を高める筋肉のなかでも特に重要な役割。全筋肉ストレッチ図鑑の【腹横筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶体幹のインナーマッスルケア❷骨盤の歪みを改善❸内臓の下垂を改善しぽっこりお腹解消。ぜひお試しください！

尾骨筋（びこつきん）とは、骨盤の底にある骨盤底筋群の一つです。全筋肉ストレッチ図鑑の【尾骨筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶骨盤のインナーマッスルの骨盤底筋を引き締める❷産後の骨盤矯正。ぜひお試しください！

腹直筋（ふくちょくきん）とは、助骨から恥骨まで長く伸びている筋肉で、主に屈曲や回旋、側屈などの動作をサポートしています。全筋肉ストレッチ図鑑の【腹直筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶ぽっこりお腹が解消される❷体幹が安定する❸お通じが快調に。ぜひお試しください！