外側頭直筋（がいそくとうちょくきん）とは、主な働きは、首を左右に傾けることです。全筋肉ストレッチ図鑑の【外側頭直筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。ストレッチおすすめメリット❶写真撮影時の顔（頭）の傾きバランスが整う❷首が左右に傾げやすくなる。ぜひお試しください！
首の筋肉
首の筋肉のストレッチ方法・起始停止・働き
頚長筋（けいちょうきん）とは、（説明）全筋肉ストレッチ図鑑の【頚長筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。ストレッチおすすめメリット❶真上に向きやすくなる❷首のバランスが整う。ぜひお試しください！
後斜角筋（こうしゃかくきん）とは、前斜角筋と中斜角筋は肋骨の前方に伸びているのに対し、この筋肉は肋骨の外側に伸びている点が特徴です。全筋肉ストレッチ図鑑の【後斜角筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法を説明。ストレッチおすすめメリット❶首（頚椎）の傾きバランスを改善❷首肩のインナーマッスルをほぐし。ぜひお試しください！
中斜角筋（ちゅうしゃかくきん）とは、頚椎から肋骨にかけて伸びている筋肉で、息を吸うという動作や頚椎を前後左右に曲げる役割がある。全筋肉ストレッチ図鑑の【中斜角筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法を説明。ストレッチおすすめメリット❶肩の左右のバランスを整える❷首のインナーマッスルをほぐして血行改善。ぜひお試しください！
前斜角筋（ぜんしゃかくきん）とは、胸郭と頸椎の位置やバランスを保つためのインナーマッスルとしても機能しています。全筋肉ストレッチ図鑑の【前斜角筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法を説明。ストレッチおすすめメリット❶首のインナーマッスルをほぐす❷呼吸が楽になる❸リラックス効果。ぜひお試しください！
広頚筋（こうけいきん）とは、首前面に位置し、顎の動きや首の動きを改善します。全筋肉ストレッチ図鑑の【広頚筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法を説明。ストレッチおすすめメリット❶あくびなど口を開けるアゴの動作が楽になる❷首のたるみを解消❸首のシワを改善。ぜひお試しください！
頚板状筋（けいばんじょうきん）とは、頭蓋骨の下あたりから首を通り、頚椎に沿いながら胸骨のあたりまで伸びています。全筋肉ストレッチ図鑑の【頚板状筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法を説明。ストレッチおすすめメリット❶デスクワーク等の座り仕事の合間に簡単にほぐせる❷首や肩の疲労を解消する❸首の動きがスムーズになる。ぜひお試しください！
胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）とは、耳の下にある乳様突起から、鎖骨の内側にある胸骨柄まで伸びている筋肉で、首・頭の屈曲動作や回旋作用がある。全筋肉ストレッチ図鑑の【胸鎖乳突筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法を説明。ストレッチおすすめメリット❶首や肩の力を抜いて緊張をほぐす❷首筋をきれいに見せる❸首痩せダイエット。ぜひお試しください！
後頭下筋（こうとうかきん）とは、重たい頭蓋骨をしっかり支える重要な役割。頭板状筋や僧帽筋より下のインナーマッスルに位置している。全筋肉ストレッチ図鑑の【後頭下筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法を説明。ストレッチおすすめメリット❶首の血行改善で疲労回復❷頭や首の姿勢バランスが整う❸仕事や勉強の集中力が高まる。ぜひお試しください！
頭板状筋（とうばんじょうきん）とは、うなじ付近に位置し、首の骨と頭蓋骨の位置やバランスを保持する働きをしている。全筋肉ストレッチ図鑑の【頭板状筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法を説明。ストレッチおすすめメリット❶うなじが奇麗になる❷首の柔軟性が高まり、血行改善❸。ぜひお試しください！
前頭直筋（ぜんとうちょくきん）とは、頸椎を中心として左右対称に1つずつあり、頚椎の動きと連動するのが特徴です。全筋肉ストレッチ図鑑の【前頭直筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法を説明。ストレッチおすすめメリット❶首の筋肉左右バランスを整える❷頭を回すときにスムーズに滑らかに動く。ぜひお試しください！
頭長筋（とうちょうきん）とは、首の部分にある頸椎と、後頭骨の前面にある頭部をつなぐ筋肉で、首のインナーマッスルのため触診することはできません。全筋肉ストレッチ図鑑の【頭長筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法を説明。ストレッチおすすめメリット❶首や肩の緊張感を和らげる❷頭の前後の傾きバランスを整える。ぜひお試しください！
