横隔膜（おうかくまく）とは、肋骨の下部から胸骨部、腰椎部と広く伸びていているのが特徴で、胸郭を拡大することによって空気を外から取り込む際に大きな働きをします。全筋肉ストレッチ図鑑の【横隔膜】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶腹式呼吸が楽になる❷ぽっこりお腹解消❸自律神経のバランスを整える。ぜひお試しください！
胸の筋肉
胸の筋肉のストレッチ方法・起始停止・働き
胸横筋（きょうおうきん）とは、腰椎や胸椎をそらせる働きがあり、体幹の伸展動作をサポートします。全筋肉ストレッチ図鑑の【胸横筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶胸式呼吸が楽になる❷深い呼吸ができるため、有酸素スポーツに最適❸胸の凝りをほぐす。ぜひお試しください！
短肋骨挙筋（たんろっこつきょきん）とは、呼吸時などで肋骨を内側から支える働きをしています。全筋肉ストレッチ図鑑の【短肋骨挙筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶背中の凝りを改善する❷丸まった猫背姿勢を改善する❸背骨と肋骨の関節をサポートする。ぜひお試しください！
長肋骨挙筋（ちょうろっこつきょきん）とは、息を吐きだした時に肋骨を引き上げる役割を持っている筋肉です。全筋肉ストレッチ図鑑の【長肋骨挙筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶背中の凝りをほぐす❷丸まった猫背を改善❸左右の肋骨バランスを整える。ぜひお試しください！
肋骨下筋（ろっこつかきん）とは、呼吸時に肋骨の動きに重要な役割があり、内肋間筋の下層に位置しているという特徴があります。全筋肉ストレッチ図鑑の【肋骨下筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶呼吸運動をサポート❷胸の凝りをほぐす。ぜひお試しください！
内肋間筋（ないろっかんきん）とは、呼吸筋群の一つで、胸式呼吸をする際に二酸化炭素を吐き出して酸素を吸い込む筋肉です。全筋肉ストレッチ図鑑の【内肋間筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶胸式呼吸が楽にできるようになる❷胸の凝りをほぐすことができる❸胸のインナーマッスルを伸ばす。ぜひお試しください！
外肋間筋（がいろっかんきん）とは、肋骨は胸郭という呼吸をするためのカゴのようなもので、胸郭を広げる時に使われています。全筋肉ストレッチ図鑑の【外肋間筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶肋骨の可動域が広がり深い呼吸になる❷マラソンなどのスポーツ分野で心肺機能を向上させる❸胸の凝りをほぐす。ぜひお試しください！
鎖骨下筋（さこつかきん）とは、横隔神経や肋鎖靭帯、鎖骨や肩の関節など、様々な働きや運動に影響を及ぼす筋肉です。全筋肉ストレッチ図鑑の【鎖骨下筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶左右の胸のバランスを整える❷猫背姿勢を改善❸胸と肩の動きの連動がスムーズになる。ぜひお試しください！
前鋸筋（ぜんきょきん）とは、脇に近い体の前面に位置していて、肋骨を外側からサポートするインナーマッスルです。全筋肉ストレッチ図鑑の【前鋸筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶キレイなくびれを作る❷肋骨の動きが良くなり呼吸が楽に❸体幹トレーニングの後のケアに。ぜひお試しください！
小胸筋（しょうきょうきん）とは、肩甲骨を動かす時に大きく関わる筋肉で、肩甲骨や肋骨など、胸部から肩にかけての骨を動かす際によく使います。全筋肉ストレッチ図鑑の【小胸筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶肋骨が開いて呼吸が楽になる❷猫背改善❸女性の胸の形が整う。ぜひお試しください！
大胸筋（だいきょうきん）とは、胸から腕にかけて広く覆っている筋肉で、大きく分類すると上部、中部、下部の3つに分類できます。全筋肉ストレッチ図鑑の【大胸筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶鎖骨が浮き出て胸元が美しいダイエット効果❷バストアップ効果が期待できる。❸猫背改善❹深い呼吸など。ぜひお試しください！
