半膜様筋（はんまくようきん）とは、脚の太もも裏に位置し、ハムストリングスを構成している筋肉群の１つです。ハムストリングは半膜様筋の他には大腿二頭筋と半腱様筋があります。全筋肉ストレッチ図鑑の【半膜様筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。PNFストレッチ効果は、走る筋肉の収縮力アップで走るのが速くなる。ぜひお試しください！
ハムストリングス
半腱様筋（はんけんようきん）ストレッチ方法・起始停止・作用｜ハムストリングス
半腱様筋（はんけんようきん）とは、腿後面の外側に位置し、大腿二頭筋や半膜様筋と共にハムストリングスを構成している筋肉群の一つです。アスリートにとってはとても重要な筋肉の一つでもあります。全筋肉ストレッチ図鑑の【半腱様筋】の起始停止・作用から分かりやすくタオルを使ったストレッチ方法をご説明。ストレッチ効果は①瞬発系アスリートのケア②前屈が柔らかくなる。ぜひお試しください！
大腿二頭筋（だいたいにとうきん）ストレッチ方法・起始停止・作用｜ハムストリングス
大腿二頭筋（だいたいにとうきん）とは、腿後面の外側に位置し、半腱様筋や半膜様筋と共にこのハムストリングスを構成する筋肉の一つです。長頭と短頭という二つの筋肉で構成され、膝関節の屈曲動作に大きく関与。全筋肉ストレッチ図鑑の【大腿二頭筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。ストレッチ効果！ランニングなどの運動で蓄積した疲労を回復、腰やもも裏の柔軟性アップ。ぜひお試しください！
