筋トレ チューブ

チューブラットプルダウン（Tube Lat Pulldown）頭上からチューブを引く動作により背中の筋肉を鍛えるチューブトレーニングです。ターゲットは広背筋・大円筋・小円筋・僧帽筋・三角筋後部・上腕二頭筋。基本的な方法と正しいフォーム・やり方のコツ・安全と注意事項・応用編（他の方法・初心者・女性でもできる方法）について詳しく解説していきます。

チューブローイング（Tube Rowing）はチューブを1本使って背中の筋肉を鍛えるエクササイズトレーニングです。主なターゲットは広背筋・僧帽筋・上腕二頭筋。背中の贅肉を燃焼するのに適したダイエットトレーニングです。基本的な方法と正しいフォーム・やり方のコツ・安全と注意事項・応用編（他の方法・初心者・女性でもできる方法）について詳しく解説していきます。