ベントオーバーローイングの効果的なやり方｜背筋を鍛えるトレーニング
チューブラットプルダウンの効果的なやり方｜背中（僧帽筋・広背筋）を鍛えるトレーニング
チューブローイングの効果的なやり方｜僧帽筋・広背筋・上腕二頭筋を鍛えるトレーニング
ベントオーバーラテラルレイズの効果的なやり方｜三角筋後部・僧帽筋・菱形筋を鍛えるトレーニング
逆手懸垂の効果的なやり方｜広背筋や上腕二頭筋を鍛えるトレーニング
ボディーアーチ（スーパーマン）の効果的なやり方｜脊柱起立筋・大殿筋・ハムストリングスを鍛えるトレーニング
ベントアームプルオーバーの効果的なやり方｜広背筋・大胸筋・上腕三頭筋を鍛えるトレーニング
ダンベルローイングの効果的なやり方｜広背筋や僧帽筋を鍛えるトレーニング
ダンベルリバースフライの効果的なやり方｜僧帽筋・三角筋後部・菱形筋を鍛えるトレーニング
プルオーバーの効果的なやり方｜大胸筋と広背筋を鍛えるトレーニング
リバースフライの効果的なやり方｜僧帽筋を鍛えるトレーニング
『QITANOカラダづくりラボ』運営 / 著書
北野 優旗
1982年１月生。順天堂大学にてスポーツ健康学を学び、保健体育教員資格取得。中学・高校・大学では陸上競技で全国２位の実績。身体均整法を取得し、整体の実技、セルフケアトレーナーを取得。2007年 三豊市にきたの均整院を開業。2015年 美脚・骨盤エクササイズグッズ「スタイルアップレグール」を開発販売。当サイトはトレーナー、整体師としての経験を基に健康的で美しい身体作りに関するコンテンツ情報を配信しています。
