夜活

夜ヨガは、呼吸を深めながら軽いストレッチを行うことで、その日の体や心の緊張をほぐして落ち着かせ、リラックスした状態に導くことが目的です。ナイトヨガは就寝前のベッドの上で行うのも良し、日が暮れたあとの屋外で行うのも心地よい開放感が味わえます。夜ヨガがおすすめな理由をはじめ、効果や注意点をご紹介いたします。