朝活

医師の中村先生の記事でもあるように朝ストレッチにはうれしい４つの効果があります。そこでQITANOが考案した「朝ストレッチ全身ほぐし」メニュープログラムを作りました。注意点は、ゆっくりとした呼吸で反動をつけないことです。ぜひ保存したりお気に入りに登録して、毎朝の日課にストレッチを取り入れてみてください。