胸を広げるペックフライでバストアップ｜大胸筋、小胸筋、鎖骨下筋、肩甲骨のエクササイズ

2023.01.06

骨盤引き締めダイエット、O脚、ヒップアップ、姿勢改善に効くスタイルアップレグール（LEGOOL®）開発者のQITANO(北野)が商品を解説...

#骨盤ダイエット #O脚 #ヒップアップ #産後に #大学共同研究 #プレゼントに

QITANO STORE｜レグール公式

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姿勢	椅子に座っても、直立姿勢でも良い
方法	両手と両肘を目の前で合わせる肘の高さをキープして外へ開く
回数	10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント	開く際、掌が外へ向くように手首をかえす
効果	バストアップ胸の肋骨の可動域を広げるバストの形を整える肩甲骨の可動域を広げる当エクササイズ効果のある筋肉各種 #大胸筋 #小胸筋 #菱形筋 #広背筋

管理ID:#R_IMG_3701

筋膜リリースに最適なマッサージガン

トレーニングやエクササイズの疲れを翌日に残すのは嫌ですよね。
リカバリーケアに最適なマッサージガンを紹介した記事です。
マッサージガンの使い方、選び方も合わせて解説していますので、興味のある方は参考にしてみてください。

2023.05.24

マッサージガンおすすめ人気トップ14商品を比較！選び方の解説でお気に入りがきっと見つかる。そもそもマッサージガンとは筋肉に振動を与えて筋膜を...

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QITANO専属フィットネスアシスタント

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