戦士のポーズ1とは、ヨガの立位ポーズで最も基本的なポーズ。別名の「ヴィーラバッドラーサナ」は簡単に和訳すると、縁起の良い戦士のポーズです。効果は、主に上半身にはストレッチ効果、下半身には引き締め効果など、全身にうれしい効果をもたらすポーズです。戦士のポーズ1の基本的な方法と正しいフォーム・やり方のコツ・呼吸・安全と注意事項・応用編（他の方法・初心者・女性でもできる方法）について詳しく解説していきます。
戦士のポーズ1とは、ヨガの立位ポーズで最も基本的なポーズ。別名の「ヴィーラバッドラーサナ」は簡単に和訳すると、縁起の良い戦士のポーズです。効果は、主に上半身にはストレッチ効果、下半身には引き締め効果など、全身にうれしい効果をもたらすポーズです。戦士のポーズ1の基本的な方法と正しいフォーム・やり方のコツ・呼吸・安全と注意事項・応用編（他の方法・初心者・女性でもできる方法）について詳しく解説していきます。
