チャイルドポーズ｜リラックスして痩せ体質！

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QITANO ® 北野カラダづくりラボ
スタイルアップ レグール｜LEGOOL®使い方、効果を開発者の北野が解説
１日３分。レグールに乗って足を開いたり閉じたりするだけで骨盤が引き締まる。そこから美の連鎖が始まる。骨盤引き締め 骨盤ダイエット O脚 ヒップアップ ぽっこりお腹解消 姿勢が良くなる  STYLE UP LEGOOL®スタイルアップ レグール美の連鎖が始まる。 バレエ式骨盤エクササイズ。 1年品質保証 送料・代引き手数料無料商品購入するスタイルアップ レグールとは？スタイルアップ レグールとは、当サイトQITANOカラダづくりラボを運営している北野代表が開発した「バレエ式骨盤エクササイズ」です。 自宅で簡単に「美の筋肉」を鍛...
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【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#R_IMG_3888）

姿勢
  1. 正座もしくは膝を腰幅以上に広げて座る
方法
  1. 腕を前に伸ばして上半身を倒していく
  2. 顎をひいておでこを床につける
回数

5～7呼吸
ポイント
  • 肩甲骨を離すイメージで、リラックスすること
効果
  • 腰の緊張を和らげる
  • 上半身をほぐす
  • 血行促進で?せやすい体質をつくる
  • リラックス効果

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#腰方形筋　

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Posted in:ヨガ