胸を開くポーズ｜肩をす～っと楽にする

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QITANO ® 北野カラダづくりラボ
スタイルアップ レグール｜LEGOOL®使い方、効果を開発者の北野が解説
１日３分。レグールに乗って足を開いたり閉じたりするだけで骨盤が引き締まる。そこから美の連鎖が始まる。骨盤引き締め 骨盤ダイエット O脚 ヒップアップ ぽっこりお腹解消 姿勢が良くなる  STYLE UP LEGOOL®スタイルアップ レグール美の連鎖が始まる。 バレエ式骨盤エクササイズ。 1年品質保証 送料・代引き手数料無料商品購入するスタイルアップ レグールとは？スタイルアップ レグールとは、当サイトQITANOカラダづくりラボを運営している北野代表が開発した「バレエ式骨盤エクササイズ」です。 自宅で簡単に「美の筋肉」を鍛...
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姿勢
  1. 四つん這い姿勢になる
方法
  1. 腰はそのままの位置で、手と腕を前に伸ばす
  2. 胸を床に近づけて、おでこか顎を床につける
回数

5～7呼吸
ポイント
  • 足は腰からまっすぐ下、お尻が前に出ないように注意する
効果
  • 肩周辺の筋群をほぐす
  • 肩周辺の血行を良くする
  • 肩甲骨の可動域を広げる
  • 姿勢をきれいにする

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#小胸筋

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Posted in:ヨガ