お尻たたきエクササイズ┃モモ前をゆるめて美脚、美尻に！

お尻たたきエクササイズ┃モモ前をゆるめて美脚、美尻に！

QITANO STORE｜レグール公式

QITANO ® 北野カラダづくりラボ
スタイルアップ レグール｜LEGOOL®使い方、効果を開発者の北野が解説
１日３分。レグールに乗って足を開いたり閉じたりするだけで骨盤が引き締まる。そこから美の連鎖が始まる。骨盤引き締め 骨盤ダイエット O脚 ヒップアップ ぽっこりお腹解消 姿勢が良くなる  STYLE UP LEGOOL®スタイルアップ レグール美の連鎖が始まる。 バレエ式骨盤エクササイズ。 1年品質保証 送料・代引き手数料無料商品購入するスタイルアップ レグールとは？スタイルアップ レグールとは、当サイトQITANOカラダづくりラボを運営している北野代表が開発した「バレエ式骨盤エクササイズ」です。 自宅で簡単に「美の筋肉」を鍛...
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【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#R_IMG_3991）

姿勢
  1. うつ伏せになり、脚を肩幅ほどに開く
方法
  1. 肘をついて顔、上体を持ち上げる
  2. 手でアゴを支える
  3. 足のカカトでお尻をポンポン軽くたたく
回数

左右10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント
  • カカトがお尻に届かない人は、モモ前の筋肉がかたい
効果
  • モモ前の大腿四頭筋が伸びる
  • 股関節の柔軟性が高まる
  • モモ後ろのハムストリングを引き締める
  • 美脚・美尻効果

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#大腿四頭筋

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