尺側手根伸筋（しゃくそくしゅこんしんきん）とは、手首を外側に反らしたり、小指側に動かしたりする筋肉です。全筋肉ストレッチ図鑑の【尺側手根伸筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶スポーツをする際に、酷使しがちな筋肉❷テニス肘などスポーツのパフォーマンス向上へ。ぜひお試しください！
機能解剖学
小指伸筋（しょうししんきん）ストレッチ方法・起始停止・作用
小指伸筋（しょうししんきん）とは、肘関節から尺側手根伸筋腱と指伸筋腱の間を走行し、小指に向かって伸びている筋肉です。全筋肉ストレッチ図鑑の【小指伸筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶手の細かなオーバーワーク❷スポーツで手首のケガを予防する❸手首を反らす力が強くなる。ぜひお試しください！
示指伸筋（しじしんきん）ストレッチ方法・起始停止・作用
示指伸筋（しじしんきん）とは、人差し指を伸展させる働きをもった筋肉です。指を伸ばすために総指伸筋があるのですが、人差し指のみを伸ばす役割を果たすのは、この筋肉のみです。全筋肉ストレッチ図鑑の【示指伸筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶モノをつまむ際にスムーズにつまめる❷ラケットや道具を掴む筋力ケア予防❸手首や指を使い過ぎても疲れにくくなる。ぜひお試しください！
長母指外転筋（ちょうぼしがいてんきん）ストレッチ方法・起始停止・作用
長母指外転筋（ちょうぼしがいてんきん）とは、上肢（じょうし）の筋肉で、母指、すなわち親指の外転や伸展、そして手の関節の橈屈（とうくつ）、つまり親指の方向に曲げる役割を行います。全筋肉ストレッチ図鑑の【長母指外転筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶親指の動きをスムーズにする❷使い過ぎで痛めないために❸スポーツケア・パフォーマンスの向上に。ぜひお試しください！
長橈側手根伸筋（ちょうとうそくしゅこんしんきん）ストレッチ方法・起始停止・作用
長橈側手根伸筋（ちょうとうそくしゅこんしんきん）とは、手の甲をグッと反らせる手首関節の背屈がおもな役割で、親指側に手首を曲げる撓屈の作用も持っています。全筋肉ストレッチ図鑑の【長橈側手根伸筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶肘や手首のケア・メンテナンス❷スポーツをする際のケガの予防❸女性の家事疲労による手首ケア。ぜひお試しください！
短橈側手根伸筋（たんとうそくしゅこんしんきん）ストレッチ方法・起始停止・作用
短橈側手根伸筋（たんとうそくしゅこんしんきん）とは、手の関節や指の関節を反らしたり（伸展動作）手首をひねったり（外転動作）するのに重要な役割を担っています。全筋肉ストレッチ図鑑の【短橈側手根伸筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶スポーツなどの技術が向上する❷筋トレでのトラブルやケガの予防❸日常の家事でも使われる筋肉ケア。ぜひお試しください！
腹直筋（ふくちょくきん）ストレッチ方法・起始停止・作用
腹直筋（ふくちょくきん）とは、助骨から恥骨まで長く伸びている筋肉で、主に屈曲や回旋、側屈などの動作をサポートしています。全筋肉ストレッチ図鑑の【腹直筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶ぽっこりお腹が解消される❷体幹が安定する❸お通じが快調に。ぜひお試しください！
腕橈骨筋（わんとうこつきん）ストレッチ方法・起始停止・作用
腕橈骨筋（わんとうこつきん）とは、前腕部に位置する筋肉の中でも面積が大きい筋肉で、肘を曲げたり伸ばしたりする際に使う筋肉です。全筋肉ストレッチ図鑑の【腕橈骨筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶スポーツ腕、肘、手首ケア❷辛いガチガチ肩を軽減できる❸腕が疲れにくくなる。ぜひお試しください！
方形回内筋（ほうけいかいないきん）ストレッチ方法・起始停止・作用
方形回内筋（ほうけいかいないきん）とは、腕の回内動作を行う際に使う筋肉で、分かりやすく言うと肘を90度に曲げた状態から、掌を下に向けて腕を回した時に使う筋肉です。全筋肉ストレッチ図鑑の【方形回内筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶手首スナップ力向上❷手首をトラブルから守る効果❸神経や血管を守る効果。ぜひお試しください！
肘筋（ちゅうきん）ストレッチ方法・起始停止・作用
肘筋（ちゅうきん）とは、上腕三頭筋の働きをサポートするとともに、肘関節と関節包を適切な位置に保つ働きをしています。全筋肉ストレッチ図鑑の【肘筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶肘関節にかかる負担を軽減できる❷スマホによる腕の疲れなどの負担を軽減❸スポーツ肘のケア。ぜひお試しください！
円回内筋（えんかいないきん）ストレッチ方法・起始停止・作用
円回内筋（えんかいないきん）とは、前腕を内側に回すという動作をしたり、肘を曲げたり伸ばしたりという動作をする時に使う筋肉です。全筋肉ストレッチ図鑑の【円回内筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶スポーツのパフォーマンスが良くなる❷肘の予防ケア効果❸握力のアップ効果も期待できる。ぜひお試しください！
深指屈筋（しんしくっきん）ストレッチ方法・起始停止・作用
深指屈筋（しんしくっきん）とは、手の指をまげて何かをグッとつかむという作業をする際に活躍する筋肉で、深指屈筋は指の先端部分まで伸びているという特徴があります。全筋肉ストレッチ図鑑の【深指屈筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶指の握力を疲労回復❷デスクワークの腕の疲れ回復❸スポーツならパフォーマンスが向上。ぜひお試しください！
