大殿筋（だいでんきん）とは、お尻全体を覆うように存在している、お尻最大の筋肉になります。全筋肉ストレッチ図鑑の【大殿筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。ストレッチおすすめメリット❶お尻が引き締まりヒップアップ❷美尻にキレイな形に整う❸お尻を使ったきれいな歩き方ができる。ぜひお試しください！
全筋肉別ストレッチメソッド集
小腰筋（しょうようきん）とは、腰,骨盤に位置するインナーマッスルとして股関節を動かす働きをします。全筋肉ストレッチ図鑑の【小腰筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。ストレッチのおすすめ効果は股関節のインナーマッスルをケアして、ぽっこりお腹解消だけでなく、❶骨盤の位置を安定させる❷股関節の動きを滑らかにする❸大腰筋、腸骨筋の動きをサポート。ぜひお試しください！
大腰筋（だいようきん）とは、股関節の屈曲、わずかに外旋させる作用があります。全筋肉ストレッチ図鑑の【大腰筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。ストレッチ効果は❶体幹のインナーマッスルが締まり、ぽっこりお腹が解消❷深層の体幹筋が伸び、猫背姿勢が改善❸股関節の可動域が広がり体幹が安定する。ぜひお試しください！
腸骨筋（ちょうこつきん）とは、骨盤を前に傾けたり、股関節を曲げながら外側に曲げる働きがあります。全筋肉ストレッチ図鑑の【腸骨筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。ストレッチの効果❶歩行時に脚が上がり、つまづきにくくなる❷股関節が柔らかくなる❸腿が上がりやすくなり、走るスピードアップ。ぜひお試しください！
外側頭直筋（がいそくとうちょくきん）とは、主な働きは、首を左右に傾けることです。全筋肉ストレッチ図鑑の【外側頭直筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。ストレッチおすすめメリット❶写真撮影時の顔（頭）の傾きバランスが整う❷首が左右に傾げやすくなる。ぜひお試しください！
頚長筋（けいちょうきん）とは、（説明）全筋肉ストレッチ図鑑の【頚長筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。ストレッチおすすめメリット❶真上に向きやすくなる❷首のバランスが整う。ぜひお試しください！
後斜角筋（こうしゃかくきん）とは、前斜角筋と中斜角筋は肋骨の前方に伸びているのに対し、この筋肉は肋骨の外側に伸びている点が特徴です。全筋肉ストレッチ図鑑の【後斜角筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法を説明。ストレッチおすすめメリット❶首（頚椎）の傾きバランスを改善❷首肩のインナーマッスルをほぐし。ぜひお試しください！
中斜角筋（ちゅうしゃかくきん）とは、頚椎から肋骨にかけて伸びている筋肉で、息を吸うという動作や頚椎を前後左右に曲げる役割がある。全筋肉ストレッチ図鑑の【中斜角筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法を説明。ストレッチおすすめメリット❶肩の左右のバランスを整える❷首のインナーマッスルをほぐして血行改善。ぜひお試しください！
前斜角筋（ぜんしゃかくきん）とは、胸郭と頸椎の位置やバランスを保つためのインナーマッスルとしても機能しています。全筋肉ストレッチ図鑑の【前斜角筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法を説明。ストレッチおすすめメリット❶首のインナーマッスルをほぐす❷呼吸が楽になる❸リラックス効果。ぜひお試しください！
広頚筋（こうけいきん）とは、首前面に位置し、顎の動きや首の動きを改善します。全筋肉ストレッチ図鑑の【広頚筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法を説明。ストレッチおすすめメリット❶あくびなど口を開けるアゴの動作が楽になる❷首のたるみを解消❸首のシワを改善。ぜひお試しください！
頚板状筋（けいばんじょうきん）とは、頭蓋骨の下あたりから首を通り、頚椎に沿いながら胸骨のあたりまで伸びています。全筋肉ストレッチ図鑑の【頚板状筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法を説明。ストレッチおすすめメリット❶デスクワーク等の座り仕事の合間に簡単にほぐせる❷首や肩の疲労を解消する❸首の動きがスムーズになる。ぜひお試しください！
胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）とは、耳の下にある乳様突起から、鎖骨の内側にある胸骨柄まで伸びている筋肉で、首・頭の屈曲動作や回旋作用がある。全筋肉ストレッチ図鑑の【胸鎖乳突筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法を説明。ストレッチおすすめメリット❶首や肩の力を抜いて緊張をほぐす❷首筋をきれいに見せる❸首痩せダイエット。ぜひお試しください！
