肩甲挙筋（けんこうきょきん）とは、首の後ろの表層にある筋肉（棘腕筋）のうちの一つです。全筋肉ストレッチ図鑑の【肩甲挙筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶首、肩の血行促進❷肩甲骨の可動域改善❸縮こまった首を長く見せる。ぜひお試しください！
機能解剖学
菱形筋（りょうけいきん）ストレッチ方法・起始停止・作用
菱形筋（りょうけいきん）とは、上側の頚椎から始まる筋肉を「小菱形筋」、下側の胸椎から始まる筋肉を「大菱形筋」と区別して呼ぶこともあります。全筋肉ストレッチ図鑑の【菱形筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶肩甲骨の可動域が広がる❷肩甲骨周りの血行促進❸デスクワークの肩と背中の疲労改善。ぜひお試しください！
広背筋（こうはいきん）ストレッチ方法・起始停止・作用
広背筋（こうはいきん）とは、背中の中央から下にかけて広がる大きな筋肉です。女性で背中の贅肉が気になる方は見逃せない記事です。全筋肉ストレッチ図鑑の【広背筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶背中の贅肉ダイエット❷背中の歪みの改善❸代謝が上がり痩せやすい体に。ぜひお試しください！
僧帽筋（そうぼうきん）ストレッチ方法・起始停止・作用
僧帽筋（そうぼうきん）とは、背中の最も表層に位置し、首から肩甲骨にかけて広がって上部線維、中部線維、下部線維と3つに分けられる。全筋肉ストレッチ図鑑の【僧帽筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶肩周りの血行促進❷肩甲骨の可動域を広げる❸背中の代謝が上がりダイエット効果。ぜひお試しください！
腰方形筋（ようほうけいきん）ストレッチ方法・起始停止・作用
腰方形筋（ようほうけいきん）とは、脊柱を安定させるという重要な働きと体幹運動に欠かせない筋肉です。全筋肉ストレッチ図鑑の【腰方形筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶ウエストのダイエット効果❷骨盤の左右の高さ❸ぽっこりお腹解消。ぜひお試しください！
外腹斜筋（がいふくしゃきん）ストレッチ方法・起始停止・作用
外腹斜筋（がいふくしゃきん）とは、体側屈、後屈、回転させる動きはすべて外腹斜筋の働きによるもの。全筋肉ストレッチ図鑑の【外腹斜筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶ぽっこりお腹解消❷ウエスト細くし、くびれを形成❸体幹バランスの安定。ぜひお試しください！
内腹斜筋（ないふくしゃきん）ストレッチ方法・起始停止・作用
内腹斜筋（ないふくしゃきん）とは、体幹のインナーマッスルに位置し、体を回旋させる動きに大きく貢献しています。全筋肉ストレッチ図鑑の【内腹斜筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶内臓位置や引き締めで、ぽっこりお腹解消❷体幹のインナーマッスルケア❸ウエストを細くし、くびれを作る。ぜひお試しください！
錐体筋（すいたいきん）ストレッチ方法・起始停止・作用
錐体筋（すいたいきん）とは、体を曲げたり伸ばしたりする時に働きますが、その働きを補助するのが錐体筋の働き、錐体筋はきれいなお腹を作るのに隠れた役割を果たす。全筋肉ストレッチ図鑑の【錐体筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶腹直筋を補助してぽっこりお腹解消❷骨盤の前傾バランスを整える。ぜひお試しください！
腹横筋（ふくおうきん）ストレッチ方法・起始停止・作用
腹横筋（ふくおうきん）とは、腹筋群の最内層に位置するインナーマッスル。腹腔内圧を高める筋肉のなかでも特に重要な役割。全筋肉ストレッチ図鑑の【腹横筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶体幹のインナーマッスルケア❷骨盤の歪みを改善❸内臓の下垂を改善しぽっこりお腹解消。ぜひお試しください！
尾骨筋（びこつきん）ストレッチ方法・起始停止・作用
尾骨筋（びこつきん）とは、骨盤の底にある骨盤底筋群の一つです。全筋肉ストレッチ図鑑の【尾骨筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶骨盤のインナーマッスルの骨盤底筋を引き締める❷産後の骨盤矯正。ぜひお試しください！
横隔膜（おうかくまく）ストレッチ方法・起始停止・作用
横隔膜（おうかくまく）とは、肋骨の下部から胸骨部、腰椎部と広く伸びていているのが特徴で、胸郭を拡大することによって空気を外から取り込む際に大きな働きをします。全筋肉ストレッチ図鑑の【横隔膜】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶腹式呼吸が楽になる❷ぽっこりお腹解消❸自律神経のバランスを整える。ぜひお試しください！
胸横筋（きょうおうきん）ストレッチ方法・起始停止・作用
胸横筋（きょうおうきん）とは、腰椎や胸椎をそらせる働きがあり、体幹の伸展動作をサポートします。全筋肉ストレッチ図鑑の【胸横筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶胸式呼吸が楽になる❷深い呼吸ができるため、有酸素スポーツに最適❸胸の凝りをほぐす。ぜひお試しください！
