フィットネス一覧(有料会員)

バランスボールを使ってプッシュアップ2

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前腕の伸筋群を伸ばすストレッチ

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背筋を正すストレッチ【#大胸筋 #小胸筋 #肩甲骨 #胸鎖乳突筋】

背筋を伸ばすストレッチ #48

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美脚エクササイズ【#大腿四頭筋 #ハムストリング #股関節 #大殿筋 #中殿筋】

美脚エクササイズ【#大腿四頭筋 #ハムストリング #股関節 #大殿筋 #中殿筋】#49

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バランスボールを使ってツイストレッグレイズ(足上げ横へ倒す)

バランスボールを使ってツイストレッグレイズ(足上げ横へ倒す)

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バランスボールを使ってレッグレイズ(足上げ腹筋)

バランスボールを使ってレッグレイズ(足上げ腹筋)

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バランスボールを使って体幹プッシュアップ1

バランスボールを使って体幹プッシュアップ

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棒を使って丸まった背中を伸ばす

棒を使って丸まった背中を伸ばすストレッチ

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ハイリバースプランク|体幹を鍛える

リバースプランク|体幹を鍛える

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二の腕、脇を伸ばす|固まった腕や脇を伸ばす

二の腕、脇を伸ばす|固まった腕や脇を伸ばす

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バックエクステンション|背筋を鍛える

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