スタンディングカーフレイズ｜ふくらはぎや足首の引き締め

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QITANO ® 北野カラダづくりラボ
スタイルアップ レグール｜LEGOOL®使い方、効果を開発者の北野が解説
１日３分。レグールに乗って足を開いたり閉じたりするだけで骨盤が引き締まる。そこから美の連鎖が始まる。骨盤引き締め 骨盤ダイエット O脚 ヒップアップ ぽっこりお腹解消 姿勢が良くなる  STYLE UP LEGOOL®スタイルアップ レグール美の連鎖が始まる。 バレエ式骨盤エクササイズ。 1年品質保証 送料・代引き手数料無料商品購入するスタイルアップ レグールとは？スタイルアップ レグールとは、当サイトQITANOカラダづくりラボを運営している北野代表が開発した「バレエ式骨盤エクササイズ」です。 自宅で簡単に「美の筋肉」を鍛...
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姿勢
  1. 壁の前に直立姿勢
方法
  1. かかとを上げる
  2. かかとをできる限り高い位置でキープする
回数

10秒×4セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント
  • 不安定な場合は壁などで支えながら行いましょう
効果
  • ふくらはぎの強化
  • アキレス腱の強化
  • 足のむくみ改善
  • 腓腹筋、ヒラメ筋強化

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#ヒラメ筋　

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Posted in:脚の自重筋トレ, 自重筋トレ