姿勢 起床姿勢を取る 膝立ちの姿勢で、膝を肩幅に開いて床につけます。 手の配置を確認 手は肩幅よりも…
姿勢 プッシュアップバーの設定: プッシュアップバーを両手の下に置き、バーの高さを自分の身長や快適な…
片手腕立て伏せは、体重を利用して行う自重の筋トレです。 大胸筋、上腕三頭筋、三角筋をターゲットとして…
姿勢 高さのある土台となるものを用意しましょう。 この土台に両手を乗せて足を後ろに引きます、腕だけで…
【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#Q_IMG_3634） 姿勢 四つん這い姿勢 バラン…
【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#Q_IMG_4024） 姿勢 肩幅以上に手を広げた腕…
【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#Q_IMG_4022） 姿勢 腕立て伏せの姿勢で足元…
【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#Q_IMG_4021） 姿勢 両手を中央に合わせた腕…
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