手・腕のエクササイズ

膝つき腕立て伏せ(ニープッシュアップ)のスタートポジション

姿勢 起床姿勢を取る 膝立ちの姿勢で、膝を肩幅に開いて床につけます。 手の配置を確認 手は肩幅よりも…

バランスボールを使ってプッシュアップ2

【消音】 タップしてフィットネス動画を見る (#Q_IMG_3639) 姿勢 バランスボールに手を当…

バランスボール プッシュアップ|腕と胸でバランス筋力強化

【消音】 タップしてフィットネス動画を見る (#R_IMG_3602) 姿勢 太ももにバランスボール…

ダンベルキックバック|たるんだ二の腕を引き締める

【消音】 タップしてフィットネス動画を見る (#R_IMG_3807) 姿勢 両手に重り(ダンベル・…

二の腕のたるみを引き締め解消エクササイズ!ディップスオンベンチ

【消音】 タップしてフィットネス動画を見る (#Q_IMG_3581) 姿勢 椅子に背を向けて両手を…

二の腕引き締めトレはタオルを使って力こぶ筋を鍛える

【消音】 タップしてフィットネス動画を見る (#R_MVI_1277) 姿勢 タオルを準備し、両膝を…

二の腕のたるみ改善するペットボトルを使ったワンハンドフレンチプレス

【消音】 タップしてフィットネス動画を見る (#R_MVI_1269) 姿勢 直立姿勢でも椅子に座位…

「二の腕」引き締めエクササイズ女性向け(#上腕三頭筋 #上腕筋 #肘筋)

【消音】 タップしてフィットネス動画を見る (#91) 姿勢 腕をクロスさせた状態で床に手をつき、四…

ダンベルカールで腕を鍛えて細くする50秒エクササイズ

【消音】 タップしてフィットネス動画を見る (#R_IMG_3731) 姿勢 ダンベルを2個準備する…