タオルを使って二の腕引き締めトレ｜力こぶ筋を鍛える

二の腕引き締めトレはタオルを使って力こぶ筋を鍛える

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スタイルアップ レグール｜LEGOOL®使い方、効果を開発者の北野が解説
１日３分。レグールに乗って足を開いたり閉じたりするだけで骨盤が引き締まる。そこから美の連鎖が始まる。骨盤引き締め 骨盤ダイエット O脚 ヒップアップ ぽっこりお腹解消 姿勢が良くなる  STYLE UP LEGOOL®スタイルアップ レグール美の連鎖が始まる。 バレエ式骨盤エクササイズ。 1年品質保証 送料・代引き手数料無料商品購入するスタイルアップ レグールとは？スタイルアップ レグールとは、当サイトQITANOカラダづくりラボを運営している北野代表が開発した「バレエ式骨盤エクササイズ」です。 自宅で簡単に「美の筋肉」を鍛...
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姿勢
  1. タオルを準備し、両膝を立て上向きに寝る
  2. 膝下にタオルを通す
方法
  1. 膝を持ち上げ、両腕でタオルを引っ張りながら上体を脚に引き寄せる
  2. 腹筋と主にこのエクササイズは二の腕の筋肉を使って引き寄せる
回数

10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント
  • 腕の上腕二頭筋を使って引き寄せることを意識しよう
効果
  • たるんだ二の腕を引き締める
  • 上腕二頭筋の筋力アップ
  • 腕の筋力を高める
  • 腕痩せ

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#上腕二頭筋

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