女性向けリバースプッシュアップで二の腕シェイプアップ(ぷにぷにの上腕三頭筋を引き締める)

【消音】 タップしてフィットネス動画を見る (#R_MVI_0807)

姿勢
  1. 床に体育座り姿勢
方法
  1. 後方に手をつく
  2. 手の向きは指先が自分に向くように設置する
  3. 肘を90度まで曲げてプッシュして体を戻す
回数

10回×2セット (セットの間隔は1分程あけましょう)

ポイント
  • 背中が丸くならないように注意する
  • 90度以上曲げなくても良い
効果
  • たるんだ二の腕を引き締める
  • 上腕三頭筋の自重トレーニング
  • 腕の押す力がアップする
  • 二の腕の部分ダイエット
  • 当エクササイズ効果のある筋肉各種
    #上腕三頭筋

管理ID:#R_MVI_0807

Store