胸のエクササイズ｜ QITANO ® 北野カラダづくりラボ

膝つき腕立て伏せ（ニープッシュアップ）のスタートポジション

膝つき腕立て伏せ（ニープッシュアップ）

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胸と体幹を同時に鍛えるエクササイズ(チェストプレスとデッドバグ)

チェストプレスとデッドバグ｜胸と体幹を同時に鍛えるエクササイズ

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スーパーマンプッシュアップ｜背中と胸を鍛える

スーパーマンプッシュアップ｜背中と胸を鍛える

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)女性向けに胸を鍛えるエクササイズでバストアップ｜壁で腕立て

壁で腕立て｜女性向けに胸を鍛えるエクササイズでバストアップ

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大胸筋上部の筋トレは座りながらショルダープレス

ショルダープレス｜座りながら大胸筋上部の筋トレ

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大胸筋を片方ずつ鍛える方法で胸のバランスを整える

片手側面腕立て伏せ｜大胸筋を片方ずつ鍛える方法で胸のバランスを整える

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