壁で腕立て｜女性向けに胸を鍛えるエクササイズでバストアップ

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姿勢	壁の前で直立姿勢
方法	壁に両手をつく深く曲げながら、プッシュアップ
回数	10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント	壁から遠いほど、負荷が大きくなる
効果	バストアップ女性でもできる腕立て二の腕痩せ胸を大きくする当ストレッチ効果のある筋肉各種 #大胸筋