ウォークアウト｜全身の体幹トレーニングで脂肪燃焼

【消音】タップしてフィットネス動画を見る（#R_MVI_0817）

姿勢	肩幅以上に脚を左右に広げる
方法	両手を床に付き手だけ前進する体幹を引き締めながら行うことで体のバランスが崩れない
回数	10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント	戻る際はお尻やハムストリングスを使うことで全身運動ができる
効果	体幹を強化する全身脂肪燃焼ダイエット体幹バランス力向上自宅の省スペースで有酸素運動が可能当ストレッチ効果のある筋肉各種 #上腕三頭筋　#腹直筋　#大殿筋　#大胸筋　#ハムストリングス