バランスボール ミリタリープレス｜背筋を鍛える

バランスボール ミリタリープレス｜背筋を鍛える

QITANO STORE｜レグール公式

QITANO ® 北野カラダづくりラボ
スタイルアップ レグール｜LEGOOL®使い方、効果を開発者の北野が解説
１日３分。レグールに乗って足を開いたり閉じたりするだけで骨盤が引き締まる。そこから美の連鎖が始まる。骨盤引き締め 骨盤ダイエット O脚 ヒップアップ ぽっこりお腹解消 姿勢が良くなる  STYLE UP LEGOOL®スタイルアップ レグール美の連鎖が始まる。 バレエ式骨盤エクササイズ。 1年品質保証 送料・代引き手数料無料商品購入するスタイルアップ レグールとは？スタイルアップ レグールとは、当サイトQITANOカラダづくりラボを運営している北野代表が開発した「バレエ式骨盤エクササイズ」です。 自宅で簡単に「美の筋肉」を鍛...
続きを読む

【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#R_IMG_3599）

姿勢
  1. バランスボールを準備する
  2. バランスボールにお腹から乗る
方法
  1. 両手を前方に伸ばす
  2. 両手を返しながら、脇を締める
回数

10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント
  • 手を寄せる（脇を締める）時は、肩甲骨周辺の筋肉を締めて寄せる
効果
  • 背筋を引き締める
  • 肩甲骨周辺の筋群を鍛える
  • 肩甲骨の可動域を広げる
  • 背中美人を目指す

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#広背筋　

管理ID:#R_IMG_3599

バランスボールのエクササイズで体幹のバランス力、筋力アップを目指してみませんか？

初心者から上級者の幅広い方に最適なバランスボールがadidasから発売中です。
QITANOでも愛用中です！

avatar

北野 優旗

バランスボールを始めようかなぁと思ったら、ぜひ下の記事も読んでみてください↓↓↓

[clink url="/recipe/balance-ball-adidas"]

Store

Posted in:エクササイズ, 背中のエクササイズ