【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#49）
| 姿勢 |
|
| 方法 |
|
| 回数 |
左右10回×2セットずつ（セットの間隔は1分程あけましょう） |
| ポイント |
|
| 効果 |
当ストレッチ効果のある筋肉各種 |
管理ID:#49
美脚エクササイズ｜大腿四頭筋、ハムストリング、股関節、大殿筋、中殿筋を鍛える
【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#49）
| 姿勢 |
|
| 方法 |
|
| 回数 |
左右10回×2セットずつ（セットの間隔は1分程あけましょう） |
| ポイント |
|
| 効果 |
当ストレッチ効果のある筋肉各種 |
管理ID:#49