ワンハンドフレンチプレス｜ペットボトルを使って二の腕エクササイズ

二の腕のたるみ改善するペットボトルを使ったワンハンドフレンチプレス

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スタイルアップ レグール｜LEGOOL®使い方、効果を開発者の北野が解説
１日３分。レグールに乗って足を開いたり閉じたりするだけで骨盤が引き締まる。そこから美の連鎖が始まる。骨盤引き締め 骨盤ダイエット O脚 ヒップアップ ぽっこりお腹解消 姿勢が良くなる  STYLE UP LEGOOL®スタイルアップ レグール美の連鎖が始まる。 バレエ式骨盤エクササイズ。 1年品質保証 送料・代引き手数料無料商品購入するスタイルアップ レグールとは？スタイルアップ レグールとは、当サイトQITANOカラダづくりラボを運営している北野代表が開発した「バレエ式骨盤エクササイズ」です。 自宅で簡単に「美の筋肉」を鍛...
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姿勢
  1. 直立姿勢でも椅子に座位姿勢でもOK
  2. 500mlのペットボトルを１本準備
方法
  1. ペットボトルを持ち、反対の手で二の腕を保持する
  2. 二の腕の上腕三頭筋を意識しながら屈曲運動を繰り返す
  3. 反対も同様に行う
回数

左右10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント
  • しっかり肘が伸び切るまで、力を入れよう
効果
  • 二の腕のたるみ改善
  • 上腕三頭筋の筋力アップ
  • 腕の部分ダイエット
  • 押す力がアップする

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#上腕三頭筋

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