レグール 片脚レッグスライド|脚をキレイにする

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姿勢
  1. 片方のレグールを一足前に置く
方法
  1. 片足をレグールに乗せる
  2. ゆっくりと開いたり、閉じたりを繰り返す
回数

左右10回×2セット(セットの間隔は1分程あけましょう)

ポイント
  • 開く際に力が入るため、お尻の筋肉を意識して使う
効果
  • 脚を細くする
  • たるんだお尻をヒップアップ
  • 太ももダイエット
  • 姿勢を良くする

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#中殿筋 

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