ダンベルキックバック｜たるんだ二の腕を引き締める

ダンベルキックバック｜たるんだ二の腕を引き締める

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QITANO ® 北野カラダづくりラボ
スタイルアップ レグール｜LEGOOL®使い方、効果を開発者の北野が解説
１日３分。レグールに乗って足を開いたり閉じたりするだけで骨盤が引き締まる。そこから美の連鎖が始まる。骨盤引き締め 骨盤ダイエット O脚 ヒップアップ ぽっこりお腹解消 姿勢が良くなる  STYLE UP LEGOOL®スタイルアップ レグール美の連鎖が始まる。 バレエ式骨盤エクササイズ。 1年品質保証 送料・代引き手数料無料商品購入するスタイルアップ レグールとは？スタイルアップ レグールとは、当サイトQITANOカラダづくりラボを運営している北野代表が開発した「バレエ式骨盤エクササイズ」です。 自宅で簡単に「美の筋肉」を鍛...
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姿勢
  1. 両手に重り（ダンベル・水の入ったペットボトル）を持つ
方法
  1. 脚を肩幅に開き、膝を軽く曲げて前傾になる
  2. 両腕を後ろに伸ばし、上に向かって腕を上げる
回数

10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント
  • 背中が丸まらないように背筋を伸ばして行う
効果
  • プルプルの二の腕を引き締める
  • 上腕三頭筋を鍛える
  • 腕を細くする

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#上腕三頭筋

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