姿勢 ポジションの取り方 ベンチ台の上にうつ伏せで寝ます…
姿勢 準備 まず、フラットな床の上にマットを敷きます。フ…
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姿勢 仰向けになり両足を真上に上げます。 方法 手を上げ…
姿勢 準備 水平バーまたはパラレットに対して横向きになり…
姿勢 スタートポジションの取り方 床に座り、膝を曲げて足…
姿勢 バランスボールの選定 適切なサイズのバランスボール…
姿勢 ハンギングポジション 高い横棒やパラレットバーにつ…
姿勢 初期ポジション： 立ちます。両足は肩幅程度に開き、…
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