エクササイズ

レグール スクワット中級編｜美脚エクササイズ

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【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#R_IMG_3610） 姿勢 レグールを準備する 方…

バランスボール ハーフスタージャンプ｜楽しく有酸素運動

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【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#R_IMG_3606） 姿勢 バランスボールに座る …

バランスボール ハムストリングスリングカール｜太もも裏痩せ

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【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#R_IMG_3605） 姿勢 バランスボールに足を乗…

バランスボール ヒップリフト｜お尻を締めて小尻効果

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【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#R_IMG_3604） 姿勢 上向きに、足をバランス…

バランスボール バックエクステンション｜背筋バランス力

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【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#R_IMG_3603） 姿勢 バランスボールをお腹に…

バランスボール プッシュアップ｜腕と胸でバランス筋力強化

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【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#R_IMG_3602） 姿勢 太ももにバランスボール…

バランスボール リバースランジツイスト｜体幹強化でウエストダウン

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【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#R_IMG_3601） 姿勢 バランスボールを両手で…

レグール ワイドスクワット｜骨盤引き締めダイエット

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【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#R_IMG_3607） 姿勢 レグールと椅子を準備す…

バランスボール ワイドスクワット｜ハム、大腿二頭筋を強化

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【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#R_IMG_3600） 姿勢 バランスボールを両手で…

バランスボール ミリタリープレス｜背筋を鍛える

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【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#R_IMG_3599） 姿勢 バランスボールを準備す…

バランスボール リバースシットアップ｜シックスパック作り

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【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#R_IMG_3598） 姿勢 バランスボールを準備す…

バランスボール プルオーバー｜腹筋とハムストリングス強化

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【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#R_IMG_3596） 姿勢 バランスボールとダンベ…

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