バランスボール ハムストリングスリングカール｜太もも裏痩せ

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QITANO ® 北野カラダづくりラボ
スタイルアップ レグール｜LEGOOL®使い方、効果を開発者の北野が解説
１日３分。レグールに乗って足を開いたり閉じたりするだけで骨盤が引き締まる。そこから美の連鎖が始まる。骨盤引き締め 骨盤ダイエット O脚 ヒップアップ ぽっこりお腹解消 姿勢が良くなる  STYLE UP LEGOOL®スタイルアップ レグール美の連鎖が始まる。 バレエ式骨盤エクササイズ。 1年品質保証 送料・代引き手数料無料商品購入するスタイルアップ レグールとは？スタイルアップ レグールとは、当サイトQITANOカラダづくりラボを運営している北野代表が開発した「バレエ式骨盤エクササイズ」です。 自宅で簡単に「美の筋肉」を鍛...
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姿勢
  1. バランスボールに足を乗せ、仰向け姿勢
方法
  1. バランスボールを転がすように、脚で引き寄せる
  2. もも裏の筋肉を意識して転がす
回数

15回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント
  • ボールの移動距離を大きくするとよりハムストリングスに効く
効果
  • もも裏のハムストリングス引き締め
  • 太もも痩せ
  • 脚の力こぶを作る

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#大腿二頭筋　

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北野 優旗

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