スクワット＆リーチ｜内もも・お尻・背筋を鍛える全身運動

【消音】タップしてフィットネス動画を見る（#R_MVI_0932）

姿勢	肩幅以上に足を左右に開く
方法	深めのスクワットから両手を下げる立ち上がるタイミングで両手を大きく上へ
回数	10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント	立ち上がる脚と両手を上げるタイミングを合わせてリズムよく行う
効果	全身を使ってカロリーを消費増主に下半身の筋力アップ全身ダイエット背筋力アップ当ストレッチ効果のある筋肉各種 #広背筋