バランスボール リバースランジツイスト｜体幹強化でウエストダウン

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QITANO ® 北野カラダづくりラボ
スタイルアップ レグール｜LEGOOL®使い方、効果を開発者の北野が解説
１日３分。レグールに乗って足を開いたり閉じたりするだけで骨盤が引き締まる。そこから美の連鎖が始まる。骨盤引き締め 骨盤ダイエット O脚 ヒップアップ ぽっこりお腹解消 姿勢が良くなる  STYLE UP LEGOOL®スタイルアップ レグール美の連鎖が始まる。 バレエ式骨盤エクササイズ。 1年品質保証 送料・代引き手数料無料商品購入するスタイルアップ レグールとは？スタイルアップ レグールとは、当サイトQITANOカラダづくりラボを運営している北野代表が開発した「バレエ式骨盤エクササイズ」です。 自宅で簡単に「美の筋肉」を鍛...
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姿勢
  1. バランスボールを両手で持つ
方法
  1. 一歩前へ大きく踏み込みながらスクワット
  2. サイドへバランスボールを振る
回数

左右交互に10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント
  • サイドに大きく振ることで横っ腹の余分な贅肉を燃焼する
効果
  • 体幹強化の強化
  • ツイスト効果でウエストダウン
  • くびれを作る
  • 下半身痩せ

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#外腹斜筋　

管理ID:#R_IMG_3601

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北野 優旗

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Posted in:エクササイズ, 体幹（腰）のエクササイズ