レグール ワイドスクワット｜骨盤引き締めダイエット

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QITANO ® 北野カラダづくりラボ
スタイルアップ レグール｜LEGOOL®使い方、効果を開発者の北野が解説
１日３分。レグールに乗って足を開いたり閉じたりするだけで骨盤が引き締まる。そこから美の連鎖が始まる。骨盤引き締め 骨盤ダイエット O脚 ヒップアップ ぽっこりお腹解消 姿勢が良くなる  STYLE UP LEGOOL®スタイルアップ レグール美の連鎖が始まる。 バレエ式骨盤エクササイズ。 1年品質保証 送料・代引き手数料無料商品購入するスタイルアップ レグールとは？スタイルアップ レグールとは、当サイトQITANOカラダづくりラボを運営している北野代表が開発した「バレエ式骨盤エクササイズ」です。 自宅で簡単に「美の筋肉」を鍛...
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姿勢
  1. レグールと椅子を準備する
  2. レグールを肩幅以上の間隔に広げて置く
方法
  1. 深くスクワットしながら、レグールを開いて外旋する
  2. 立ち上がりながら、レグールを正面に戻す
回数

10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント
  • 膝と足先の方向を一緒にすることで、より骨盤とお尻、太ももを引き締める
効果
  • 骨盤を引き締める
  • 美尻
  • 太ももダイエット
  • 股関節周辺の筋肉を引き締める

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#骨盤底筋

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Posted in:お尻（骨盤）のエクササイズ, エクササイズ