バランスボール ハーフスタージャンプ｜楽しく有酸素運動

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QITANO ® 北野カラダづくりラボ
スタイルアップ レグール｜LEGOOL®使い方、効果を開発者の北野が解説
１日３分。レグールに乗って足を開いたり閉じたりするだけで骨盤が引き締まる。そこから美の連鎖が始まる。骨盤引き締め 骨盤ダイエット O脚 ヒップアップ ぽっこりお腹解消 姿勢が良くなる  STYLE UP LEGOOL®スタイルアップ レグール美の連鎖が始まる。 バレエ式骨盤エクササイズ。 1年品質保証 送料・代引き手数料無料商品購入するスタイルアップ レグールとは？スタイルアップ レグールとは、当サイトQITANOカラダづくりラボを運営している北野代表が開発した「バレエ式骨盤エクササイズ」です。 自宅で簡単に「美の筋肉」を鍛...
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姿勢
  1. バランスボールに座る
方法
  1. 脚と手のリズムを合わせて開く、閉じるを繰り返す
  2. バランスボールで弾みながらリズミカルに
回数

60回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント
  • 下半身と上半身、体幹など全身運動をリズミカルに有酸素運動で痩せる
効果
  • 楽しく弾みながら有酸素運動
  • 全身の脂肪燃焼
  • 長続きする有酸素運動
  • 苦しくないダイエット

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#大腿四頭筋　

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北野 優旗

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