フロントブリッジ｜プランクで体幹を鍛えよう

フロントブリッジFront bridge【概要】別名プランク（Plank）、フロントプランク（front plank）、ホバーエクササイズ（Hover exercise）ターゲット前鋸筋、腹直筋、腹横筋、腹斜筋レベル初級から中級必要器具 （ヨガマット）基本的な方法と正しいフォーム・やり方のコツ・安全と注意事項・応用編（他の方法・初心者・女性でもできる方法）について詳しく解説していきます。 フロントブリッジ（プランク）基本的な方法【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#Q_IMG_4017）姿勢 肘を肩の真下に置き、両手はまっすぐ前に置く方法 ...