円回内筋（えんかいないきん）とは、前腕を内側に回すという動作をしたり、肘を曲げたり伸ばしたりという動作をする時に使う筋肉です。全筋肉ストレッチ図鑑の【円回内筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶スポーツのパフォーマンスが良くなる❷肘の予防ケア効果❸握力のアップ効果も期待できる。ぜひお試しください！
手・腕の筋肉
手・腕の筋肉のストレッチ方法・起始停止・働き
深指屈筋（しんしくっきん）とは、手の指をまげて何かをグッとつかむという作業をする際に活躍する筋肉で、深指屈筋は指の先端部分まで伸びているという特徴があります。全筋肉ストレッチ図鑑の【深指屈筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶指の握力を疲労回復❷デスクワークの腕の疲れ回復❸スポーツならパフォーマンスが向上。ぜひお試しください！
浅指屈筋（せんしくっきん）とは、主な働きは２つ。一つは、人差し指～小指のPIP関節の屈曲。二つ目は、肘関節の屈曲となります。全筋肉ストレッチ図鑑の【浅指屈筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶手首のスナップ力をアップできる❷肘や手首のけがやトラブルの予防。ぜひお試しください！
長掌筋（ちょうしょうきん）とは、手の関節を曲げたり伸ばしたりするときに使われる筋肉です。全筋肉ストレッチ図鑑の【長掌筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明します。おすすめメリット❶スポーツならパフォーマンスが向上❷手首のトラブルを予防できる❸血管や神経をしっかり守る効果。ぜひお試しください！
尺側手根屈筋（しゃくそくしゅこんくっきん）とは、掌を開いたり握ったりする動作をサポート。また、腕を屈曲した状態から尺屈するような斜めの動作を行う。全筋肉ストレッチ図鑑の【尺側手根屈筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶手や腕を細くする効果（指・手首・腕の疲労回復）❷スポーツの局面でスピード・パワーが向上する。ぜひお試しください！
橈側手根屈筋（とうそくしゅこんくっきん）とは、肘の部分にある前腕筋膜から手の甲の付け根あたりにある中手骨底掌まで伸びている長い筋肉です。全筋肉ストレッチ図鑑の【橈側手根屈筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶スポーツによる手首のケア❷ピアノやバイオリン、ギターなど手首の動きをケア❸赤ちゃんの抱っこで手首を酷使した産後のママさん。ぜひお試しください！
上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）とは、腕の内側、肘を曲げた時にふくらむ二の腕に位置する筋肉です。全筋肉ストレッチ図鑑の【上腕二頭筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶猫背解消❷二の腕のたるみ解消❸スポーツでのケガの予防。ぜひお試しください！
上腕筋（じょうわんきん）とは、上腕筋群の一つであり、上腕二頭筋と重なるように位置しています。全筋肉ストレッチ図鑑の【上腕筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶二の腕のたるみを解消❷悪い姿勢の改善❸スポーツでのパフォーマンス向上。ぜひお試しください！
上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）とは、肩の関節から肘の関節にかけてつながっている筋肉ですので、肘の伸展、上腕の内転など大きな役割を果たしています。全筋肉ストレッチ図鑑の【上腕三頭筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶二の腕のたるみ改善❷猫背姿勢の解消❸腕の押す力をケア。ぜひお試しください！
烏口腕筋（うこうわんきん）とは、腕を伸ばして前に持ち上げる内転という動作時に働く筋肉です。全筋肉ストレッチ図鑑の【烏口腕筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット❶猫背や巻き肩の改善❷肩周りのトラブルを予防❸内転動作のスポーツパフォーマンス向上。ぜひお試しください！
