北野 優旗
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北野 優旗
こんにちは、身体均整師＆パーソナルトレーナーの北野です。
今回は ダイエットで失敗する人の共通タイプとその診断方法についてご紹介します。
皆さんもダイエットにチャレンジしたことはありますか？
明日からご飯、パンをやめて糖質ダイエット！毎日30分ランニング！と意気込んではじめたはいいが、３日ももたなかった人も多いのではないでしょうか？
ダイエット失敗思考の診断
そんなダイエットで失敗する人には、いくつかの共通点があります。
ではまず、あなたもダイエットで失敗する共通思考を持っているのか診断してみましょう。
次の項目で、少しでも当てはまるものがあればチェックしてみてください。
夢や理想を聞かれて困ってしまう
感情的になり、自分をコントロールできないことがある
他人からの評価がいちいち気になる
人に嫌なことを言われても我慢してしまう
他人と比較してしまい、自分の欠点ばかり気になる
身近な人に優しくできない
会議やグループワーク等の大勢の中で自分の意見を言うのが苦手
自分はまだ完璧じゃないと思うことがある
結果がすべてという考えがある
他人や物事のネガティブなところが目につく
人に頼むことが苦手で、つい自分で全部してしまう
友達や職場の人からの誘いを断るのが苦手
何事にもポジティブな人間でいようと思う
いかがだったでしょうか？当てはまる項目はありましたか？
もし、１つや２つでも当てはまるものがあれば、あなたもダイエットで失敗してしまう思考を持っているということです。
当てはまる数が多ければ多いほど、いくら頑張ろうと意気込んだとしても失敗に終わる可能性は十分あります。
北野 優旗
でも安心してください！あなたのダイエット思考を変えるだけで、成功へ導くことも可能です。
後、ダイエット思考の変え方を説明していきますね。
まずは、自分と見つめ合って己を知ることです。成功へ導く方法は、のちほど解説します。
具体的にどのような人がダイエットで失敗に終わってしまうのでしょうか。
ダイエットで失敗に終わる共通タイプとは？
私のお客さんで失敗に終わる多くの方は、自分よりも他人を優先しがちで、自己主張が苦手なタイプです。
自分のことを他人と比較して、焦ったり、「情けないなぁ・・・」と自分を責めてしまいがちです。
それなのに、「こうでなければならない！」というハードルが高く、完璧主義な一面もあり、自分に満足することがありません。
真面目で何事にも頑張らなくてはならないという思考が強く、ついつい心が疲れ果ててストレスをため込みやすくなっています。
上記の「ダイエットで失敗するタイプ？？診断チェック」の項目はそんなダイエット失敗思考パターンを表しています。
【マジこれ大事】諦めないでほしい！ダイエット成功へ導くカギは目標設定！
このような思考パターンが、どうしてダイエットの問題につながるのか、そしてどうしたらこの思考パターンをリセットして、ダイエット成功へ導くことができるのか。
次の記事「ダイエット成功の目標設定は、心からなりたい私を描く”ヒューチャー思考”」から説明していきます。
体脂肪率30%台の女性向けのダイエットプログラムも参考にどうぞ
北野 優旗
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