姿勢 開始姿勢をとる ヨガマットや床の上に四つん這いの姿…
姿勢 起床姿勢を取る 膝立ちの姿勢で、膝を肩幅に開いて床…
姿勢 床にマットなどを敷いて、その上に座ります。 足を伸…
姿勢 スタートポジション 立位で足は肩幅程度に開きます。…
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