バランスボールを使って体幹プッシュアップ｜QITANO ® 北野カラダづくりラボ

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姿勢

四つん這い姿勢
バランスボールを後方に置く

方法

バランスボールに両足を乗せプランク姿勢
バランスを保ちながら、プッシュアップ

回数：15回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）

ポイント

身体のラインが崩れないように、直線を保つ

効果

大胸筋のトレーニング
上腕三頭筋のトレーニング
体幹のトレーニング
上半身のバランス力

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#大胸筋　

管理ID:#Q_IMG_3634

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