両足サイクリング｜ぽっこりお腹解消する体幹トレーニング

【消音】タップしてフィットネス動画を見る（#R_MVI_1290）

姿勢	両膝を立てた仰向け姿勢
方法	両脚を合わせながら持ち上げる自転車をこぐように、両足を回す腹部を意識しながら行う
回数	10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント	両手で床をしっかりと支える
効果	ぽっこりお腹解消下腹部強化くびれを作る体幹の筋力アップ体幹のバランス力アップ股関節の強化当ストレッチ効果のある筋肉各種 #腹直筋