タッチランジ｜太もも刺激しながら脇腹の贅肉を落とすエクササイズ

1. 片脚を一歩前に出す
2. 反対の手を頭上へ

1. スクワットしながら足首をタッチする
2. 立ち上がる時に、太ももを意識して素早く立つ

左右5回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）

• 足首をタッチするまで、深くスクワットを行う

• 太ももの大腿四頭筋を強くする
• 太もも痩せ
• 脇腹の贅肉を落とす
• くびれを作る

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#大腿四頭筋