リバースフライ｜背中の贅肉を落とす肩甲骨エクササイズ

背中の贅肉を落とす肩甲骨エクササイズ「リバースフライ」

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QITANO ® 北野カラダづくりラボ
スタイルアップ レグール｜LEGOOL®使い方、効果を開発者の北野が解説
１日３分。レグールに乗って足を開いたり閉じたりするだけで骨盤が引き締まる。そこから美の連鎖が始まる。骨盤引き締め 骨盤ダイエット O脚 ヒップアップ ぽっこりお腹解消 姿勢が良くなる  STYLE UP LEGOOL®スタイルアップ レグール美の連鎖が始まる。 バレエ式骨盤エクササイズ。 1年品質保証 送料・代引き手数料無料商品購入するスタイルアップ レグールとは？スタイルアップ レグールとは、当サイトQITANOカラダづくりラボを運営している北野代表が開発した「バレエ式骨盤エクササイズ」です。 自宅で簡単に「美の筋肉」を鍛...
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姿勢
  1. ペットボトルを準備
  2. 椅子に座る
方法
  1. 両手にペットボトルを持ち、やや前傾姿勢からスタート
  2. 肘が90度に曲がる位に引き上げる
回数

10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント
  • 背中の筋肉を収縮させて持ち上げるイメージ
効果
  • 背中の脂肪を落とす
  • 肩甲骨の可動域アップ
  • 重量を上げると背中の筋肥大

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#菱形筋

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