スタンディンググルートキックバック

シングルレッグバランス（立ち姿を美しくするヒップアップエクササイズ）

立ち姿を美しくするヒップアップエクササイズです。

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姿勢
  1. 両手を腰に当てて直立姿勢
方法
  1. 脚を伸ばしたまま後方へ持ち上げる
  2. 高い位置をキープしてバランスをとる
回数

左右15秒×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント
  • お尻や体幹を意識して、姿勢を保持する
効果
  • 立ち姿勢がキレイになる
  • ヒップアップ
  • バランス力が高まる

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#大殿筋

管理ID:#R_MVI_0935

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