ストレートレッグバイシクル｜足を伸ばしたままねじった腹筋エクササイズ

【消音】タップしてフィットネス動画を見る（#R_MVI_0838）

姿勢	両膝立ちで仰向けに寝る
方法	両膝を真上に伸ばして持ち上げる肘と脚をクロスさせて寄せる反対の脚は下げる
回数	10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント	しっかり体幹を使って、体をひねる脚は伸ばしたまま行う
効果	くびれを作るウエストダウン下っ腹解消ポッコリお腹解消当ストレッチ効果のある筋肉各種 #内腹斜筋