ハイプランク｜体幹トレーニング

ハイプランクHigh plank【概要】別名ストレートアームプランク（straight arm plank）ターゲットメイン：腹直筋・腹斜筋サブ：三角筋前部レベル初級から中級必要器具 トレーニングマットハイプランクの基本的な方法と正しいフォーム・効果を高めるやり方のコツ・安全と注意事項・応用編（他の方法・初心者・女性でもできる方法）について詳しく解説していきます。またハイプランクは、別名ストレートアームプランク（straight arm plank）とも言われ、本記事では名前を統一して、「ハイプランク」で解説していきます。SNSやブログ等で...